私のひとりごと

「水分を取るだけで施術の効果が上がる⁉️」昨日のお客様は、いつも来られる方でしたが、昨日いらした時、いくらリンパマッサージを行っても流れが悪く、途中で一杯お茶を飲んで頂きました。その後肉体が緩み、流れが良くなり、マッサージ効果が、抜群に上がりました。改めて、水分の重要性をお客様に体感して頂きました。

私は、流れの悪い、良いが、身体を触っているとわかるので、施術の前と後には、必ずお茶などの水分を取って頂きます。しかし今回のお客様は、身体自身がかなりの水分不足だったと言う事です。ご本人にも理解して頂けたのでよかったです。

思っている以上に、暑い時は、汗をかきますので、特に外出時には、ペットボトルは
持ち歩いたほうが良いですね 。

水や麦茶が、血管への浸透率が高いので、オススメです。
できるだけ、甘いジュースは、糖分度が高いので、飲み過ぎには気をつけて下さいね。ポカリスエット系も良いですね。

話し違いますが、寝る前の水分補給は、かえってポカリスエット系が、夜中のトイレ回数は、少なくなります。

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足立療術院
http://adachisalon.com
住所：東京都西東京市ひばりが丘2-8-5
TEL：080-6500-0388
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しょっぱいとかんじてら⁉️

減塩食生活を実践している皆さん‼️外食が、しょっぱいと思ったら…減塩生活に慣れてきた証拠。高血圧、むくみなどで、減塩の食生活を強いられる方々が多いと思いますが、実践している方々は、いつの間にか、外食やお煎餅がしょっばいと感じます。

しょっばいラーメン屋さんでは、場所によっては、塩味薄めにして下さいと、言えば薄くしてもらえるかも。

ラーメンやお寿司は、食べた後に、喉がかわくのは、知らないうちに、塩分取り過ぎから出る身体からのしるしです。

外食は、味が濃いと美味しと感じるような味付けが多いですが、ほとんど慣れてしまい、塩分取り過ぎの食生活が日常化してしまう事も多いようですね。気をつけましょう。

そんな時、お鍋は、野菜の優しい味が美味し出汁に出てますね。
自分で、ポン酢や胡麻ダレでお好みの味で、沢山野菜が食べられます。

いよいよ8月も後半になり、疲れも出はじめる頃ですね。

胃も冷たいもので疲れ気味です。お味噌汁やシチューなどでもよいので、必ず温かいメニューを取り入れて、夏バテを乗り切っていきましょうね。

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